Выбор правильных пищевых добавок для вашей диеты

Выбор правильных пищевых добавок для вашей диеты

Волокно имеет невероятную пользу для человеческого организма. Он борется с запорами, диабетом и сердечными заболеваниями, одновременно снижая уровень холестерина. Клетчатка, также известная как грубая пища или основная масса, не переваривается и не усваивается организмом, в отличие от жиров, углеводов и белков. Клетчатка помогает снизить вес и регулирует дефекацию. 

Если вам нужны биологически активные добавки для похудения, посетите https://ulife-shop.ru.

Клетчатка в изобилии содержится во фруктах, овощах, продуктах из цельной пшеницы и бобовых. Орехи, бобы, яблоки, апельсины, папайя, зеленые овощи и пшеница также содержат достаточное количество клетчатки. Добавки клетчатки — еще один способ поддерживать здоровье пищеварительной системы. Важно знать типы пищевых добавок, доступных на рынке, и их преимущества.

Влияние шелухи подорожника

Эта добавка клетчатки очень полезна для поддержания нормальной работы кишечной системы и устранения проблем, связанных с кишечником. Шелуха подорожника широко используется в некоторых популярных пищевых добавках, таких как Metamucil, Fybogel и Serutan. Его получают из семян подорожника. Оболочка семян состоит из водорастворимых питательных веществ. После того, как клетчатка расщепляется внутри организма, она превращается в полезную бактерию, которая лечит запоры и раздражение кишечника.

Действие инулина

Инулин получают из клубней и корней многих различных растений. Инулин является одним из наиболее часто встречающихся волокон и содержится в растениях, не содержащих крахмал. Инулин является водорастворимой клетчаткой и не влияет на уровень сахара в организме. Это делает его идеальным для употребления диабетиками. Он также ускоряет обмен веществ в организме, что способствует усвоению большего количества кальция и магния.

Эффекты глюкоманнана

Глюкоманнан — еще одна форма пищевых волокон. Это также водорастворимое волокно, которое используется для похудания, запоров, повышенного холестерина, диабета 2 типа и лечения угрей. Он содержится на заводе Конжак и широко распространен в Японии, Китае и Индонезии. Многие правительства и агентства по защите прав потребителей сомневаются в эффективности глюкоманнана. Причина в том, что глюкоманнан не растворяется быстро.

Перед употреблением любых добавок важно проконсультироваться с врачом. Клетчатка необходима для здорового тела, и ее следует потреблять в умеренных количествах. Внезапное добавление чрезмерного количества клетчатки в рацион может привести к появлению газов в кишечнике, спазмам и вздутию живота. Добавки с клетчаткой доступны от многих брендов и компаний. Мы должны провести некоторое исследование, чтобы найти подлинный продукт, чтобы избежать каких-либо вредных последствий в дальнейшем. Мы также должны следовать инструкциям, написанным на добавке, относительно правильной дозировки.